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... 最近方艙醫院的八段錦火了，在知乎上炸出了很多常年練八段錦的人。紛紛說八段錦身材挺拔了、氣色變好，免疫力增強顯得年輕精神了。真的這麼管用？ 從小到大我一直對中醫嗤之以鼻，整這些虛的有啥用，吃點西藥包治百病。直到有天我玩單槓閃腰了，躺在床上動彈不得，本以為第二天能好些，結果到了早上還是沒有好轉，緊急之下日常搜索萬能的知乎，按五分鐘委中穴可以緩解。於是找不到膏藥的我嘗試著用這個土辦法，開始找穴位給自己安排上。結果真的太管用了！立馬就能起身嗨皮了。對應到中醫其實就是口訣里的其中一句「腰背委中求」。從那開始變對中醫有了好感。 我跑半程馬拉松也平常在家裡跳繩健身，但是身體調理這塊一直沒有做太多功課，這時候疫情讓我遇到了八段錦，嘿，巧不巧。這病人練練就能恢復氣力，那我練練不得升天。於是老辦法，先開始搜集相關資料。 八段錦起源於北宋，至今已有800多年的歷史了，功法分成八段，古人將這套動作比喻為「錦」，意味五顏六色，美而華貴。故稱為八段錦。經常練習能達到舒筋活絡、強身健體的功效。八段錦作為養生操，在本次疫情中也被衛健委所推薦，這也就有了我們看到方艙醫院裡的做操畫面。 接著找相關案例發現，105歲的楊絳，102歲的陳立夫，101歲的張學良每天堅持做八段錦，在那個年代能如此長壽實屬不易。 中醫認為經絡阻塞會引起病痛，所以講究舒經活絡。使氣血、各類營養物質通向五臟六腑。自然就會渾身輕鬆，不會得病。 於是我又開始拿自己做實驗，B站找了國家體育總局的12分鐘視頻，每天開始練。看上去和瑜伽有些類似，只是沒有很好得到宣傳被大家所知。就我個人而言，明顯感覺練完後身體會微微出汗，並開始通氣（你懂得），而且第二天醒來後不會疲倦感。 八段錦的動作都很慢，這就調動了深層肌肉，這對於長期久坐的人來說大有裨益。如果你在單腳站立的時候，不能保持平衡，就說明深層肌肉出了很大的問題，通常也伴隨著駝背圓肩等。而堅持做八段錦，深層肌肉就會慢慢恢復正常。 在過程中會明顯感覺筋被拉長，有古話「筋長一寸，延壽十年」，說的就是筋的作用，就像「筋」這個字由竹子、肉、力共同組成。筋就是這個竹子的脈絡，起到營養輸送，支持肌肉的作用。古代有「挑筋」用刑，筋沒了，有再發達的肌肉也站不起來。 之前為了治療我和我爸的痰濕體質，開始每天做十個體前屈。現在意外發現，這就是八段錦的其中一個動作。於是跟我爸說，那就不如做全套了，更管用。現在周末回家和父母一塊晚上跟著視頻做做，也算是家庭活動了，我爸還嫌棄我的動作不標準哈哈哈。希望我們都能堅持下去，等一年後再分享效果，敬請期待。 這是一個神奇的男人，你完全猜不出他會寫出什麼，連他自己也不知道。感謝你的閱讀。
內容簡介
美國同事喜獲麟兒，祝賀卡上該寫什麼好呢？
老外長官家有喪事，該怎麼表達慰問之意呢？
想申請美國學校，推薦人要我自己擬稿推薦信，該怎麼寫好呢？
遇到店員態度不佳，或是貨品有問題，該如何反應，表達自己的態度與情緒？
遇到這樣的情形、碰到那樣的狀況，該怎麼跟老外應對才不會失禮節，表現得宜的態度？
這時你需要一本萬用的教戰手冊，讓你無往不利，真正了解老外的習慣、禁忌，避免出糗，展現應對禮儀，讓老外接納你、打從心底和你交朋友！
《如何和老外打交道：基本英語禮儀表達術》內容實用，整理詳盡如何與美國人相處、溝通、信件往來、情緒表達……等等重要的場合所需要用到的英語，通通都在這裡！
避免在重要的場合中失禮，或是表達錯誤。展現合宜的禮節，進而更容易和美國人相處、溝通，真正融入老美的生活圈！
作者簡介
懷中
本名任德惠（T. H. Jen）台大外文系、軍官外語學校畢業、亞特蘭大大學圖書館與資訊科學系碩士、諾華大學高等教育系博士班研究。
在台灣曾任成功高中英語教師、陸戰隊總司令部編譯官等職。
在美國曾任職喬治亞州立大學、紐約市立大學、馬里蘭州立大學，擔任副教授及圖書館資訊管理部主任等職。
旅美近40年，並擔任《世界日報》英語學習專欄主編多年。目前已退休，在馬里蘭州居住。
目錄
Chapter 1：老美生活禮節
．說話禮節
．餐桌禮節
．公共場合的禮貌
．委婉或禮貌用語
Chapter 2：老美怎樣祝賀親友
．晉升或表揚的祝賀語
．生日的祝賀語
．嬰兒出生的祝賀語
．訂婚的祝賀與恭維語
．結婚和結婚紀念日的祝賀與恭維語
．畢業的祝賀與恭維語
．聖誕∕新年的祝賀語
．退休的祝賀語
．老闆日的祝賀語
．旅遊的祝福語
．送禮客套語
Chapter 3：老美怎樣安慰親友
．一般情況
．生病不舒服
．車禍或火災
．親友的喪事
Chapter 4：老美怎樣寫謝卡
．謝送禮
．謝招待
．謝幫忙
．謝慰問
Chapter 5：老美怎樣寫推薦信
．開頭語
．品德修養
．學歷與經歷
．工作表現
．結尾語
Chapter 6：老美抱怨∕批評的說法
．對人埋怨或批評
．對事物埋怨或批評
．十多種特別情況埋怨或訴求
Chapter 7：老美婉拒/解窘的說法
．婉拒邀請
．婉拒協助的要求
．婉拒建議
．婉拒回答問題
．婉拒提供服務或產品
．藉故逃避和自我紓困
Chapter 8：老美情緒起伏的說法
．鬧情緒
．較冷靜
序
前言
「世界日報」是北美最有名氣、銷售量最大的中文日報，我能在該報的「世界周刊」寫了十二年多的「實用英語」專欄，感到榮幸。
在那十二多年裡，前六年所發表的文稿，承蒙台灣大名鼎鼎的聯經出版公司為我出了三本書，其中一本也在大陸發行簡體版，我很開心。
本書是後六年中所發表一部分的集文，這次又蒙聯經出版，十分高興。
我在美四十多年，住過大小城市，曾在三所大學任職，接觸過不同階層的人士，深深了解美國人的生活禮節與人際關係。本書所談的情況，是咱們與老外交往中必須知道的部分。書中各種祝賀與安慰以及寫推薦信等等，也是老美平時使用的詞句，是道道地地簡潔明瞭的美語說法。讀者可從數百條的例句中，挑選合適的句子，需要時，可把主詞或動詞，稍加變更，即可集句成文。這種「偷懶」辦法，可節省華人許多時間和精力，合乎「實用」、「方便」的要求。
我講求實際，所以把英語生活化，因為世上沒有什麼事比生活更重要。
出書是許多教育者的心願，由於每個人的需求和看法不同，本書要想「人人稱好」可不容易。但我盡量做到內容充實，希望對讀者有所助益。
我不為「面子」問題而請求高官名人作序，不過我要感謝以下諸位：
聯經出版公司發行人林載爵先生對我文稿的興趣與採納。
北美世界書局總經理周才博先生對拙文的賞識和推薦。
專供英美文學與寫作，深受本大學同仁敬佩的James Thrash 教授，在我疑難時，作出指點。
「世界周刊」主編常誠容女士的審核，使拙文生色不少。
聯經出版公司主編李芃小姐的編審與協助，使本書趨於完善。
最後我感謝家人的鼓勵與支持。本書如能增進中美親友間的了解，是我最大的期盼。
我仍用筆名「懷中」，因為我沒有忘記自己是中華兒女，在做人處事上，我仍以「中庸之道」自勉。
懷中
詳細資料
- ISBN：9789570839388
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 264頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/gRaz0RB.html
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