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內容簡介
心理衛生與適應之目的,一方面在糾正對行為失常偏差的觀念,建立對心理疾病應有的正確認識;另一方面在促使個體能在生理、心理與社會三方面保持最佳的狀態,以因應各種的人生危機。
本書深入探討的內容包括:挫折與衝突、角色與壓力、焦慮與憂鬱、憤怒與攻擊、人格特質與思考方式、異常行為、人際關係、感情與婚姻、生涯發展、工作與休閒以及自我成長與實現等。
研讀本書且能實際運用於日常生活中者,必將是一位適應良好且身心健康的快樂現代人。
目錄
第一章 緒論
第一節 心理衛生與適應的意義及目的
第二節 心理衛生的工作範圍與重要性
第三節 心理衛生工作的近代演變
第二章 挫折與衝突
第一節 挫折
第二節 衝突
第三節 如何克服因挫折與衝突所產生的焦慮與壓力
第三章 角色、壓力及其調適
第一節 角色及其對個人的影響
第二節 生活的改變與壓力
第三節 壓力的因應之道
第四章 焦慮與憂鬱
第一節 焦慮與憂鬱的定義
第二節 焦慮與憂鬱的形成與影響
第三節 焦慮與憂鬱的預防與因應
第五章 憤怒與攻擊
第一節 攻擊的定義與類型
第二節 攻擊的理論
第三節 攻擊的發展與影響因素
第四節 憤怒與攻擊的控制
第六章 人格特質、思考方式、情緒與心理適應
第一節 人格特質與心理適應
第二節 思考方式與心理適應
第三節 情緒與心理適應
第七章 異常行為
第一節 異常行為的定義
第二節 主要的異常行為
第八章 人際關係
第一節 人際關係的定義及理論
第二節 良好人際關係的重要性及其影響因素
第三節 人際關係的規則
第四節 增進人際關係的策略
第九章 感情、婚姻與家庭生活
第一節 戀愛與感情生活
第二節 擇偶、約會與感情的承諾
第三節 如何維繫美好的婚姻與家庭生活
第四節 家庭婚姻問題的困擾與諮商
第十章 生涯發展
第一節 生涯發展的意義
第二節 生涯發展理論
第三節 生涯發展成熟度
第四節 生涯決定
第十一章 工作與休閒
第一節 工作與人生
第二節 休閒的意義、類型與功能
第三節 維持個人工作與休閒之平衡
第十二章 自我成長與實現
第一節 成長的概念
第二節 自我的理論及自我成長與實現的指標
第三節 追求自我成長與實現的必要性
第四節 影響自我成長與現實的瓶頸
第五節 追求自我成長與實現的方法與步驟
詳細資料
- ISBN:9577029272
- 叢書系列:
- 規格:平裝 / 464頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> >
...培訓 過年前,007不寫就出局3班班長李鵬飛,在班級群里發一條信息,信息中講今日頭條泛情感領域招募作者,有具體的007頭條作者群權益,申請標準及要求,還有報名表連結和截止日期。 之前多次聽說班長通過今日頭條掙到了錢,於是就按耐不住衝動的心情,報名了今日頭條第7期泛情感領域的培訓。 報名的時候,也知道培訓時間恰好趕上過年, 有充足的時間完成作業,也許能夠獲得原創標和加V認證。誰知道新冠的突然而至,直接讓時間成為一種過剩的資源。 先說說結果吧,在今日頭條的第七期培訓群里,看到很多的007戰友都獲得了原創標和加V認證。當然,你看到了他們經過23天的培訓就拿到了原創標和加V認證,你沒有看到的是他們已經寫作三年多的時間了。 ...最終數據 說一下培訓的數據,參加培訓的人有4000+,是通過多個寫作社群招募的,007不寫就出局只是其中的一個。最終拿到原創標的人數是2095,拿到黃V的人數是1805人。 對於文章:684個10萬+,78個百萬+,最高閱讀量81萬,來自@情感教主小甜甜。說實話,在今日頭條,只要文章寫的足夠好,就能很容易獲得1萬+的閱讀量。 對於微頭條:2570個10萬+,414個百萬+,21個千萬+;最高閱讀量2719萬,來自有@有大懶貓的女孩兒。 回頭分析一下,為什麼那麼多人能夠拿到原創標和黃V認證? ...要有寫作基礎 首先,參加培訓的大部分人都有寫作基礎。培訓的時候,小姐姐告訴我們這次招募作者都是從垂直寫作社群中招的,總共有4000+。當時聽到這個數字的時候,才認識到自己的渺小,也認識到007隻是眾多寫作社群中的一個。 對於007不寫就出局的人來說,寫作是一件馬拉松式的認知提升方式,我們約定7天1篇寫7年,寫完7年去南極。007採用分班治理的方式,77人1班,每班有一名班長,每月有值月生和志願者組成,共同管理作業和點評,維持大家寫作的積極性,執行007的規則。 對於我來說,我算是比較早加入007的,是3班的最後一個人,編號199。從加入007至今,已經三年多了,說實話也沒有寫出什麼值得驕傲的文章。只不過這三年來,每次作業都交,我是剩下43個人中的一個。 這三年多的寫作,讓我認識到自己是多麼的無知。每當寫的時候,才發現其實自己對將要寫的東西,那麼地不了解,那麼地無知。於是就開始重新學習,重新思考,直到自己明白之後,才能寫出來對自己負責的文章。 通過輸出倒逼輸入的方式,是真的有效。 其實,剛剛想要說明白的是,很多人都是帶著準備參加培訓的,所以你看到的是23天就拿到了原創和加V,看不到的是之前很多次積累。 ...開車就要遵守交通規則 其次,那些能夠拿到原創標和加V認證的人,都是能夠遵守規則,認真聽課的人。 這個世界上,除了那些少數人,能夠制定規則;多數人都只能遵守規則,現代社會就是一個大家都遵守規則的社會。 即使人體也不例外,細胞的生存也要遵守DNA設定的規則,規定的環境下產生蛋白質,運輸氧氣和養料到組織的各個地方。那些不遵守規則的細胞,基本上都被免疫系統幹掉了。除非你能強到干過免疫系統,否則破壞規則只有死路一條。 要想在今日頭條培訓的課程中拿到他們定義的原創標和加V認證,就需要遵守今日頭條制定的規則。在培訓的課程中,官方已經講了達到哪些要求就能獲得原創標和加V認證,只有那些認真聽課的人,才能了解其中的規則。 ...冥想的好處只能通過冥想獲得 最後,那些能夠拿到原創標和加V認證的人,都是執行力比較強的人,也就是羅胖說的躬身入局的一群人。 其實每次聽課的時候,看到聽課的人數,就能發現有接近1/4的人沒有聽課。對於能夠聽完課,還認真完成作業的人,也只有2/3左右。 在培訓的溝通群里,有不少人在反覆問,能不能把之前的文章拿過來用? 在問這個問題的童鞋,都是想偷懶。今日頭條的大數據是能夠判斷出,你的文章是否曾經發表過,如果發表過的話再拿過來用,就有可能獲得不了原創標。 老師也在課程中講過,不建議用之前的文章。但是對於那些不認真躬身入局的人來說,用之前的文章省時省力。 那些能夠拿到原創標的人,都是認真寫的文章,不是搬之前的文章充數。 ...嘿嘿,我的數據 嘿嘿,講講自己今日頭條的情況吧,我是第二批滿足提審要求的,但是也非常快的就通過審核了,獲得了原創標和加V認證。 至今粉絲只有276人,閱讀15042,可提現金額12.97元。嘿嘿,至少獲得原創標之後,就可以在文章中加入廣告,就能獲得廣告分成。最近的一篇文章,閱讀量破1萬,獲得了10塊左右的收入,夠自己加一個雞腿了。 其實,對於一個長期寫作的人來說,拿到原創和加V只是一個起點,後面還有漫長的路在等著,等著去探索。 總之,對於那些入住今日頭條23他,就能拿到原創標和加V認證的人,他們都做對了三件事兒: 1、加入之前已經對寫作有一定的基礎; 2、能夠認真聽課,遵守今日頭條的規則; 3、能夠躬身入局,按時完成作業。 今天看到007班裡發的消息,第8期在招募作者,對於還沒有加入的戰友,期待加入今日頭條的大家庭里來,這裡確實比微信更容易變現。
文章來源取自於:
每日頭條 https://kknews.cc/media/v59q4ka.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010347511
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