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/  每個月領取的養老金 等于 基礎養老金 個人賬戶養老金 過渡性養老金 /  /  小編插播：“過渡性養老金”僅對“1995年12月31日前參加工作的勞動人民”有效，因為在此之前還沒有實行個人賬戶制度。如果你在1995年后參加工作的，就可以忽略這一條了。 繼續往下看，我們進一步拆解： 基礎養老金=（參保人員退休時當地上年度在崗職工月平均工資 參保人員本人指數化月平均繳費工資）//2 × 全部繳費年限×1/% 個人賬戶養老金=參保人員退休時個人賬戶儲蓄額//本人退休年齡相對應的計發月數 過渡性養老金=指數化月平均繳費工資×對應的享受比例 1992年7月前的繳費年限≤25年，享受比例為1992年7月前的繳費年限×1.2/%； 1992年7月前的繳費年限＞25年，享受比例為30/% （1992年7月前的繳費年限－25）×1/%。 不要急，這些看著很復雜的專用名詞，其實很好理解。 ? ? ? 指數化月平均繳費工資 先說指數，指數就是你自己的養老保險繳費基數除以同期的省平工資。 比如去年你每個月按4000元的基數繳養老保險，而去年省平工資是2000元//月，那你去年的繳費指數就是4000//2000=2。 每年的繳費指數算平均數，這就是平均繳費指數。 平均繳費指數×退休上年的省平工資=指數化月平均繳費工資。 當地上年度在崗職工月平均工資 這個數據可以通過當地的勞動管理部門查到。 全部繳費年限 就是你實際交了幾年的社保。 這里還有個概念叫”視同繳費年限“，在2005年建立基本養老保險個人賬戶前符合國家政策規定的連續工齡都可以作為“視同繳費年限”。 個人賬戶儲蓄額 就是你個人社保賬戶中的錢。 計發月數 計發月數與退休時年齡對應，由國家統一規定。比如60歲退休，計發月數是139。 弄清楚這些概念 接下來就交給計算器了 舉個栗子！ 某企業職工老李，男，1954年7月出生，1972年7月參加工作，1992年7月參加職工養老保險并連續繳費，2014年7月退休，次月起按月領取養老金。截止退休當月老李的養老保險個人賬戶儲存額為25073.31元。退休上一年省在崗職工月平均工資為3859.17元。 首先，我們把老李的各項數據分別計算： 指數化月平均繳費工資： 年平均繳費指數 ＝ 20.706235÷/(22年/) ＝0.941193 本人指數化月平均繳費工資=3859.17×0.941193＝3632.22 當地上年度在崗職工月平均工資：3859.17 全部繳費年限：20年 22.08年=42.08年 （視同繳費年限：1992年6月－1972年7月＝20年） （實際繳費年限：2014年7月－1992年7月＝22.08年） 過渡性養老金享受比例： 1992年7月－1972年7月=20年。 小于25年，享受比例為：20×1.2/%=24/% 個人賬戶儲蓄額：25073.31 計發月數：139 數據全部有了 代入公式，計算三部分養老金 基礎養老金 ＝（上年度省在崗職工月平均工資 本人指數化月平均繳費工資）÷2×全部繳費年限×1/% ＝（3859.17 3632.22）÷2×42.08×1/%＝1576.19（元） 個人賬戶養老金 ＝個人賬戶儲存額÷計發月數 ＝25073.31÷139＝180.39（元） 過渡性養老金 ＝指數化月平均繳費工資×對應的享受比例 ＝3632.22×24/%＝871.73（元） 老李每個月可以領取的養老金 =1576.19 180.39 871.73 =2628.31（元） 當然不要忘了，國家每年都會上調養老金標準，從2005年起，連續十幾年平均漲幅達10/%。 所以，對老李來說，他一共漲了9次養老金，假設全部按照10/%計算 ??? 老李每個月的養老金 =2628.31×（1 10/%）^9=6197.42元 老李的養老金為6197元//月 看到這里，你會計算了嗎？ 不會也沒關系 你只要明白一點原則： 多繳多得，長繳多得 為自己的未來爭取一份保障 繳社保，就找無憂保吧。 無憂保，你的掌上社保管家

我已委托“維權騎士”為我的文章進行維權行動。免責聲明：以下的文字，不做任何醫療建議，只做信息分享。請隨意轉發到朋友圈，如需轉載請聯系后臺。本文4700字，預計閱讀時間，12分鐘。我們經常見到很多夫妻，年輕時候郎才女貌，年齡相仿，但是，20年過后，丈夫依然風華正茂，妻子卻變得年老色衰，看起來比老公年長10歲。很多男人，20歲長那樣，40歲還是那個樣子。/(網傳，梁家輝和他的愛人/)為什么女人會老得比男人快？這個問題，我相信很多女生都想知道答案。不著急，今天我們先來看另外一個好消息，雖然女性老得快，但是，大數據又發現，實際上，女性活得比男人更長，這已經是公認的事實了。2019年世界衛生組織發布的數據顯示：在中國，女性的人均壽命為77.6歲，男性的人均壽命為74.6歲，相差三歲。在日本，女性的人均年齡為86.8歲，男性的人均壽命為80.5歲，相差6.3歲。而有些國家男女的年齡差異則更大。例如：在白俄羅斯，女性的人均壽命為78歲， 而男性只有66.5，相差高達11.5歲。女生比男人老得更快，卻活得更長，看起來像悖論，實際上各有各的道理。今天，我帶大家來一起尋找答案，先說大家最感興趣的話題，為什么女生更容易顯老。為什么女人老得快？女人和男人不一樣的地方，在激素，還有生理期，還有懷孕，生孩子，目前來說，科學家發現，最容易讓女性皮膚變老的原因是兩個：→膠原蛋白減少速度快德國科學家的一項研究發現：隨著年齡增加，女性皮膚中膠原蛋白（collagen）和彈性蛋白（elastin）流失的速度，要高于男性。①德國的專家采用“多光子激光成像”技術，對18名志愿者（7女，11男，21-84歲）的前臂內側進行了照射。研究結果發現，在相同的年齡組中，女性皮膚失去膠原蛋白的速度要比男性快。造成女性膠原蛋白流失過快的原因，主要有三個：1，生理期和生育，這是一個主要原因，女性生理期會發生子宮內膜周期性脫落，還有懷孕和分娩，會造成的子宮損傷，在修復的過程中，需要消耗大量膠原蛋白。2，女性吃得少，節食更多，化妝品用得更多，可能加速皮膚衰老。3，鍛煉少，肌肉少，生成膠原蛋白的能力下降。→ 激素，雌激素下降造成女性皮膚衰老過快的另外一個原因，是激素，主要是雌激素和黃體酮激素。很多女性在年輕的時候非常漂亮，飽滿，但是30歲以后，就快速衰老，特別是歐洲的女性，30歲以后，老得特別快。有研究發現，雌激素下降會加速皮膚老化，雌激素水平高對皮膚衰老有一定的益處，但是雌激素補劑會增加乳腺癌和子宮癌的風險。②The menopause causes hypoestrogenism, accelerating age-related deterioration of the skin. Estrogen administration has positive effects on human skin by delaying or preventing skin aging manifestations, but the use of estrogen replacement is a risk factor in breast and uterine cancer.（雌激素35歲就開始下降）還有一點，一般女性到了40多歲，就開始積累脂肪，特別是在腰部，下巴和腹部，還有內臟周邊，不僅僅不健康，還會加速衰老。阿波羅醫院的婦科醫生Vimee Bindra博士稱，荷爾蒙在衰老方面發揮著重要作用。她說：“當女性出現荷爾蒙問題時，衰老的跡象開始變得更快。當沒有天然激素分泌時，老化很快發生。所以，一旦更年期開始，鍛煉和健康飲食非常重要，需要保持荷爾蒙水平，大多數女性在40歲時都會停止照顧自己，這也是她們快速成長的原因之一。但是，看起來老了，不代表真老，也不會死得更快，人的壽命和非常多的因素相關。很多人發現這樣一個普遍的社會現象：寡婦多，鰥夫少，多數家庭的老奶奶還健在，但老爺爺已經過世了。事實上，不僅僅是中國，在其他國家，女性比男性更加長壽的情況也同樣普遍。為什么女生活更長？其實，注意到這現象，我一直在思考，是不是所有時代的女性平均壽命都高于男性呢？帶著這個問題，我去搜索了有關資料，發現了這樣一件有趣的事情：從新石器時期到現在，女性的平均壽命都高于男性。其實，有一些生物學研究發現：→女性自帶“長壽”基因我們都知道，在人類的46條染色體中，有兩條對性發育起決定作用的性染色體（X和Y）。X染色體上攜帶有許多重要基因，而Y染色體除了決定性別外，沒有其他重要的作用。女性的兩條性染色體為XX，而男性為XY。加州大學舊金山分校的研究人員，在小鼠身上進行了四種不同的染色體和性腺組合的對比試驗。四種不同染色體和性腺的組合分別為：在自然界中發現的，帶有卵巢的XX和帶有睪丸的XY，以及在實驗中創建出的帶有睪丸的XX及帶有卵巢的XY，除了性染色體外，小鼠在基因上完全相同，并且在相同的環境中飼養。經過監測，研究人員發現：帶有XX染色體的小鼠壽命，長于帶有XY染色體的小鼠壽命，且XX染色體與卵巢組合時，小鼠的壽命最長。相信看到這里，你一定發現了，雌性的確所具有的生物學優勢，僅存在于雌性動物體內的第二條X染色體，在延長壽命方面有重要作用，也就是說，女生天生就帶有長壽基因。當然，影響壽命因素很多，這只是基因方面的，還有一些因素很重要，比如說生活習慣，飲食。→女性的生活習慣更健康社會越來越復雜，壓力越來越大，很多人都養成了不良的生活習慣，致使身體處于一種亞健康狀態。但是相對于女性來說，男性的不良習慣更多，大部分男士生活更加任性，作息時間不規律，也不太注意飲食，同時還有一些不良嗜好。長此以往會對身體造成非常不好的影響。1，男人愛抽煙吸煙有害健康，三歲小孩都知道，但是，男性還因為各種原因吸煙。2017年的調查顯示：在中國，男性吸煙率為50.84/%，而女性吸煙率為3.33/%，可見，男性吸煙人數遠超女性。吸煙不僅會影響我們的呼吸系統，導致肺功能的損壞及呼吸系統疾病，還有可能會誘發心臟病，癌癥，醫學臨床研究已經證實，吸煙是引致肺癌的最主要原因。而且，對于老煙民來說，戒煙也需要很長時間才能恢復到以前的健康水平。相關閱讀→為什么戒煙了，還會得心臟病？2，男人愛酗酒我們經常看到酩酊大醉的酒友們仍拿著酒杯不時喊著：“感情深，一口悶”出于對酒的熱愛，還有工作應酬，排解壓力等原因，很多男性都有酗酒的習慣，酗酒是導致高血壓，心臟病，脂肪肝等疾病的元兇，不僅會損傷我們的肝臟，脾胃，還有可能導致中樞神經中毒。此外，酒駕也是威脅生命的一大原因，2008年世界衛生組織的事故調查顯示。大約50/%-60/%的交通事故與酒后駕駛有關，酒后駕駛已經被列為車禍致死的主要原因。3，男人壓力更大小伙子騎自行車逆行被交警攔下，情緒突然爆發，當場大哭，下跪請求交警的原諒。他崩潰的理由是：“公司在催我，女朋友也在催我，我壓力好大，好想哭……”男人的壓力越來越大，巨大的壓力會影響情緒，引起身體不適，還有可能導致一系列疾病。壓力會引發頭痛，失眠，心神不寧等癥狀。同時，壓力還會導致精力不足，注意力不集中，消極，敏感等情緒問題，嚴重可能導致抑郁癥。同時，男性并不擅長緩解壓力，不擅長傾訴，遇到問題總是一個人扛著，難過時也會選擇沉默，不愿意與人交流，因為他們的自尊心和責任感。他們總是希望給別人留下堅強能干的硬漢形象，不愿意別人覺得自己撐不下去了或是過得不好，長此以往，他們的壓力得不到排解，越積越多，使得自己身心俱疲，影響健康，最終影響壽命。反觀女性，女性更加敏感，在面對壓力時，她們也表現得比男性更擅長傾訴和發泄。女性渴望與人交流，希望自己的心情能夠被關注和理解，所以，在女性面對壓力焦頭爛額時，多數女性會選擇傾吐消極情緒并尋求解決方案，這使得她們的壓力得到了有效的排解。在這樣的生活習慣的影響下，男性的身體健康很難得到保障，可能會縮短壽命。→ 女人吃得更少，自然活得更長吃得越多，死得越早，這不是偽科學，越來越的研究數據發現，進食量和壽命息息相關，所有的百歲老人，都有一個特點，吃得不多。正常來說，女性的比男性適量少很多，男性因為應酬，壓力會進食更多食物。限制熱量屬于抗衰老醫學中研究得最深入，也最安全的方法。20世紀30年代美國的研究人員克萊夫·麥凱，就熱量與衰老的相關性，系統的做了小鼠喂食實驗，其結果令人吃驚：嚙齒動物攝入熱量減少30/%，壽命卻延長了約50/%。③后對恒河猴進行了這樣的實驗，結果同樣是吃得越少，活得越長。④（兩只恒河猴（從左至右）， 砍托（節食），27歲，歐文（不節食），29歲，但是歐文看起來像是砍托的父親，他的頭發斑駁，臉耷拉下來，身上裹著一卷一卷的脂肪，而坎托有著濃密的鬃毛，纖細的骨架，和一種警覺的，活潑的神態）對于老鼠，一組老鼠喂食量比另一組老鼠少30/%左右，飲食受限制的老鼠壽命長60/%以上。⑤只要饑餓不超過一定限度，就會產生毒物興奮效應，激活細胞自噬功能，修補細胞和DNA損傷，讓我們活得更久。→脂肪儲存位置差異有研究發現，男性吃多了，更加容易在器官周圍儲存脂肪（內臟脂肪），而女性往往有更多的脂肪直接坐在皮膚下（皮下脂肪）。對比皮下脂肪，內臟脂肪是更不健康的，更容易導致心臟病。但是，女性更年期后，如果不注意飲食和運動，也會開始儲存內臟脂肪。⑥關鍵的瘦龍說其實，對于女性來說，如果想比同齡人年輕10歲，如果我只能給3條建議，我會給出下面三個：少吃米面糖（減少糖化），多吃好的脂肪（養顏護膚），多做力量訓練（增加肌肉，皮膚緊致）。還可以加上定期斷食，平時吃夠營養，多吃綠葉蔬菜，抗氧化食物，也有不錯效果。還有，作為一個健康科普的公眾號，女性讀者明顯多于男性，其實，在我的身邊，其實關注健康的女性更多，關注健康的男性很少。大部分男人都是該吃吃、該喝喝，不會因為健康問題去改變自己的飲食結構。男人的潛意識里會認為，損害健康（比如說抽煙喝酒），或者危險的行為（飆車），是具有男性魅力的行為。而關注健康，或者平時注意飲食，被認為是女性化的行為。其實，這也是男性更加短命的一個很重要的原因。（叨叨完了，是不是又說多了？）

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