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說起“異地戀”，總有人把它妖魔化，異地戀十有九分，熬不下去諸如此類，讓異地戀的情侶時刻感受到這種消極言論給感情帶來的壓力。如果最后真的分開了，也很容易歸因為“異地戀本來就難以維持”。 異地戀真有這么可怕嗎？ 不是的，異地戀跟普通戀愛沒有本質區別，普通的情侶都會有分開一段時間的時候，但是你要清楚，真正有未來的異地戀，他們的未來必須是在一起的。 沒有人會愿意主動和伴侶談異地戀，但那些選擇異地并堅持下來的，必定是為了未來而奮斗，擁有共同信念的情侶。 而大量的異地戀感情越來越淡的例子，無非是下面幾個原因： 1.因為距離導致契合程度太低； 2.因為各自生活節奏不同而導致互動過少； 3.缺乏對未來的預期，簡言之，看不到未來； 4.不在身邊，容易溝通有誤，缺乏正向反饋。 /  異地戀確實要克服比普通戀愛更多的阻力，但不是沒有修成正果的可能。長期關系需要共同維護，如果不做出努力，再順風順水的關系都有破裂的可能。所以我結合自身所學，以及這些年的情感咨詢經驗，給大家一些經營異地戀感情的技巧，希望能夠幫你們修成正果。 /  ①著力提升契合程度 很多異地戀最后敗給的并不是所愛隔山海的距離，而是距離帶來的契合程度的失調——雙方成長速度不同，失去共同語言。 由于身處異地，雙方對彼此生活的影響自然會變小，對對方的變化反應也會變遲，而且各自有各自的生活，缺少對彼此的關注就會導致一些看似不經意的變動一點一滴累積，最后猛然發現： 你變了，你不再是當初的那個人了。 而解決這個問題的方法其實特別簡單： 關注內心感受，而非客觀事實。 為了不忽略掉重要的細節，異地的情侶在溝通時，不要只記得分享最近的經歷，而是要多引導對方說出內心的想法，才可以及時知道對方心里可能有了什么轉變，積極有效的溝通可以及時的調整和引導對方，不至于到了后來后知后覺。 /  ②保持良性互動 情侶之間的互動是很重要的，經過很多案例我發現那些能夠堅持下來的情侶，不是那種看上去很穩固，隨時都要聯系、跟蹤動態、一方突然聯系不上另一方心急如焚的，而是擁有更多獨立空間的情侶。 聽上去好像有點匪夷所思，憑什么他們沒有花太多的時間相處，反而能更好的堅持下來呢？ 好的關系，不是把對方當做全世界，而是讓自己變得更好，帶著另一半去看全世界。 無論異地與否，我們都要不斷地完善自我。而異地有一個好處在于，客觀條件造成的獨處時間增加，有助于更好的完善自我。 依稀記得以前刷微博看到那種異地情侶，每晚開視頻各自為了考上同一所學校研究生苦讀的報道，就覺得很觸動，所以你會發現特別多這樣的勵志情侶故事的結局都是兩個人不僅走到了最后，而且都是以更好的狀態迎接了對方的到來。 我認為最好的互動模式莫過于：在保持聯系的同時，讓對方熟悉你的時間規律。 無論是我的朋友，還是學員，他們和自己的另一半都有一個習慣：提前告知對方自己的安排與習慣。 這樣能夠保證兩個人的溝通更有效率——我們可以各自忙自己的事情，在約定好的時間段暢談人生。異地情侶只要能夠掌握好彼此時間安排的規律，在對方忙碌時保持自己的生活節奏，不僅能過好自己獨處的時間，也能更好的和對方溝通。 /  ③做好給對方的未來預期 很多人不知道，預期能帶給我們多大的影響： 當我們做一件事有著明確的目標和規劃時，我們有著更充足的動力去完成它，即使這個任務本身是十分艱巨的。 舉個例子，你每天對自己的工作十分不滿，但是老板突然告訴你： 三年之后，保證你能夠從小職員升到華北地區的銷售總監，年薪百萬起步，分公司股權，但是代價是你現在的工作量翻倍，一周只休一天，天天加班到晚上十點，你干不干？ 大部分人會毫不猶豫的答應：因為他們明白自己的付出，是有預期回報的。 那些修成正果的異地戀情侶教給我們最有用的經驗就是： 一個明確的預期，能夠成為維系關系強有力的紐帶。 因此，別看兩個人隔著幾個省市，但是他們都在為共同的目標奮斗。他們并不是體會不到異地的思念和折磨，只不過他們的心中時刻都記得：我們今天付出的這些，都是為了完成我們兩個人共同的目標，為了我們最后走到一起，我們值得這么去做。 人一旦有了目標，有了預期，他們展現出來的忍耐程度和抵抗力超乎你的想象。 /  ④積極做好正向反饋 除了預期，還有另一個關鍵的因素，雖然它并不難，但是一旦缺少它，我們之前的努力和堅持都沒有了意義。 那就是和預期相伴相生的——正向反饋。 正向反饋作為預期的結果，按說本就不應該作為一個因素拉出來： 你既然在向你的目標努力，怎么可能沒有正向反饋？ 看，這就是問題所在了。你看出來了嗎？ 很多情侶到最后分手時所謂的“看不到希望”，就是正向反饋出了問題：預期做的不錯，但到頭來只是想想。 你說你要努力工作，為兩個人結束異地提供更好的經濟保障，結果你還是老樣子，連本來該完成的本職工作都做不好；你說你要存錢理財，給兩個人攢下一個溫暖的小家，但你還是管不住你動不動就想剁的手，依舊花錢如流水；你說你要提升技能，去他的城市找一份更好的工作，但是你抱怨周末還要培訓真的好累，到頭來你還是沒有足夠的資本和勇氣在新的城市立足。 對于那些認真相愛，對彼此態度負責的情侶來說，從來都不難——他們只需要按部就班，穩扎穩打就能看到對方每天的變化和進步。 所以，異地戀不難，堅持并不難，契合程度、互動程度、未來預期、正向反饋這幾個因素都有自己的辦法去解決它，也有無數的情侶用自己修成正果的事跡證明了所愛隔山海山海皆可平。

打開今日頭條，查看更多精彩圖片今天要為你分享的書是《把碎片化時間用起來》，本書作者為日本作家：野口悠紀雄。本書是一本教我們“時間管理”的書，作者告訴我們“時間管理”有三個要素：第一、在規定時間內安排工作；第二、避免浪費時間；第三、增加可利用的時間。本書的寫作也是從這三個方面展開的，如果對時間管理有興趣不妨去看一下這本書。今天主要為你分享書中，關于“超級整理術”這部分的內容。一、傳統整理方法的局限我自己就受夠了不會整理資料帶來的痛苦，就在前兩天我在寫一篇文章的時候，文章就差最后的一個素材，而且我記得就在不久前，我搜集到了一個很合適的素材，就放在文件堆里，但就是找不到。本來一個5分鐘就可以完成的工作，我找資料就找了1個多小時，我寶貴的時間就這樣浪費掉了。而且這樣的事情還不是一次兩次，而是經常發生。我問了幾個我身邊的同事，發現他們也有和我同樣的困擾。我發現，我們傳統的文件整理方法無非就兩種：第一種、就是隨便擺在桌面上；第二種、就是按照內容進行分類。001隨便擺在桌面上。如果我們將文件隨便擺在桌面上，確實比較省時間，但是也會帶來兩個問題：其一、是桌面看起來太亂了，別人看起來不太舒服；其二、就是如果別人要臨時用一下你的桌面，很容易就打亂了你的順序，以后使用資料的時候，你就很難找出自己需要的文件，而且還特別容易遺失。002按照內容進行分類。如果我們將文件進行分類整理，我們的桌面看起來整齊了，但是你會發現整理文件本身會耗費你大量的時間和精力。而且進行分類整理，總是剛開始效果很好，時間越久，文件就會越亂，而且有些文件你當時不知道該怎樣分類，事后還得花時間和精力來定期整理。這是非常難受的事情。那么有沒有一個這樣的整理術，讓我們既不需要花太多時間和精力，又能讓桌面保持整潔的文件整理方法呢？其實是有的，作者就為我們介紹了這樣一種“超級整理術”。二、超級整理術1、操作步驟作者將這種“超級整理術”命名為“擠壓歸檔”，具體操作如下：001匯總資料。按最小單位將文件、資料匯總在一起。這里的最小單位，可以是一張紙，也可以是相關聯的幾份文件，你可以理解為完成一個小任務，必須的資料。資料匯總以后，作者的建議是裝進一個大的信封里面，我覺得拆信封挺麻煩的，不如就用一個回形針，或者燕尾夾，夾在一起就可以了，這樣會更方便。002寫上標簽。為這部分匯總的文件寫上日期和簡單內容。我們可以在文件的背面，最上面的最左邊貼上一個便利貼，上面寫好日期和簡單兩個詞語，將這份文件做個簡單標記。夾子就夾在便利貼的位置，以防止便利貼中途掉了。003放在最左邊。將資料放在資料架的最左邊。當我們把最近的資料匯總，并且貼上標簽以后，就放在資料架子的最左邊。我們不用對文件進行分類，就按照時間順序擺放。004取用后放左邊。如果取用了其中的資料，用完后同樣放在最左邊。我們在使用文件的時候，肯定會用到之前已經歸檔的文件，當我們再次使用文件以后，我們就不要放回原處了，還是和新文件一樣，換掉文件背后的標簽，寫上最新的日期和簡單內容，放到最左邊。作者本來是，建議使用信封，而且日期和簡單內容都寫在信封上，我個人覺得，如果換標簽就很麻煩，還得換信封，而且成本也變高了。作者又說了不用改變信封上面的日期和內容，我個人覺得這會對上面的時間順序造成一定的混亂，不利于我們找某些不常用的文件。005清理資料。當文件架放不了以后，最右邊從來沒用過的文件，就可以扔掉了。當時間久了以后，我們的文件會越來越多，可能就放不了了，這時就可以把最右邊從來不用的清理掉。還有一點就是，其實很多的文件使用一兩次以后就沒用價值了，我們在找需要的文件時，如果發現有不再需要的文件也可以直接拿出來清理掉，不一定非得是最右邊的文件。2、兩個原則作者介紹的這種“擠壓歸檔”的“超級整理術”，有兩個使用的原則：001一個口袋原則。就是所有的文件都放在一個地方，不要這里放一點那里放一點，最后文件自己放哪里的都不知道。最好就是用兩個書立，將所有文件都立在自己的辦公桌上，如果有自己的書架，就放在書架上，總之所有文件一定固定放在一個地方。002按照時間順序整理原則。我們不需要對文件進行分類，只需要按照時間順序整理就可以。甚至都不用我們單獨去花時間和精力去考慮什么時間順序，只要將剛剛使用完的文件放到最左邊，這就是按照了時間順序。3、為什么有用？很多人可能會疑惑，不對文件進行分類，我們用的時候會找到文件嗎？實際上這樣做比我們分類整理找文件還要快很多，其中原因有三：001常用文件在左邊。因為我們所需的文件大部分是近期用過的文件的重復使用。而這些我們經常使用的文件，都集中在最左側，所以我們能隨手就拿到。002知道文件大概位置。即使幾個月都沒有使用的文件，按照時間順序擺放以后，我們也大概知道文件在哪個位置。因為我們對于“什么時候做的工作”這種按照時間順序發生的事的記憶是相對比較清晰的。003文件總量不多。因為我們沒用的文件都即時處理了，所以文件的總量不會無限增長，一般就保持在幾百份，即使全部找一遍也只要幾分鐘而已，而這種情況是幾乎不會發生的。4、效果顯著應用這種“擠壓歸檔”的“超級整理術”以后，有如下幾個顯著的效果：001能夠大幅度節省尋找文件和信息的時間。因為幾乎所有的文件，我們都知道大概在哪里。002不再發生文件或筆記丟失的情況。因為所有的文件都在這一個地方，所以就不會因為亂放而弄丟了。003判斷文件是否需要扔掉變得容易了。從來不用的文件，都排在最右邊，大概率就是需要丟掉的文件。004即使要保留舊文件，該文件也在右邊，找起來也方便。005因為這個“擠壓歸檔”的超級整理法，能以最少的時間和精力來維持，所以再忙的人也能輕松做到。這應該是“擠壓歸檔”這種“超級整理術”，能在全世界范圍內流行的，最重要的一點，因為一個方法要能真正起作用，操作就必須簡單，不需要耗費太多時間和精力。如果一個方法太復雜，耗費的時間和精力太多，其它效果再好，恐怕使用的人也不多，因為使用的成本太高了。

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